Sırt çantası nasıl doğru?

bir omuz

Okul çantasının ağırlığını bir tarafa bastırır, omurganın bir tarafını bastırır ve diğer tarafını çeker. Bu da eşit olmayan kas gerginliği ve dengesizliğe neden olur.sonra sıkıştırılmış tarafta omzun kan dolaşımıZamanla, belirli etkiler, anormal yüksek ve düşük omuzlara ve omurganın eğriliğine yol açabilir.

Sadece kısa sürede taşıyacak kadar ağır olmayan çantalar için uygundur.

Dirsek çantası

Çantanın ağırlığını daha güçlü bicepler taşır, bu da daha kolay hissettirir ve parmak gerilmesini önler.

Bununla birlikte, torbanın basıncı dirseğin eklemine yoğunlaşır ve kan damarlarını sıkıştırır, bu da kan dolaşımını etkiler.Parmak uçları uyuşuk ve soğuk olabilir.

Crossbody sırtı

Omuz kemeri sabitlenmiş, kayması kolay değildir ve omuz ekleminin ileriye hareket etmesine gerek yoktur, bu da kaburgacılığı önleyebilir.

Ancak omuzun sadece bir tarafı hala stres altındadır. Eğer sadece bir omuz uzun süre kullanılırsa, zamanla omzun deformasyonuna yol açabilir.

El taşıma

Bilek ve kolunu aynı çizgide tut, bu pozisyon en rahat pozisyondur.ve yüksek ve düşük omuzlara neden olma olasılığı daha düşüktür.

Bununla birlikte, parmak tutma gücü sınırlıdır ve çantanın ağırlığı parmak eklemlerine yoğunlaşır.

omuzlar

Sırt çantasının ağırlığı, insanların bilinçsizce göğsünü düzeltmelerini, sırt çantasının sırtına yakın olması için omuz kemerlerini ayarlamalarını sağlayacak.ve basınç aynı şekilde iki omuz kemerleri aracılığıyla omurga ve sırt kaslarına aktarılır, yorgunluk üretmek kolay değildir ve aynı zamanda en fazla ağırlığa dayanabilen sırt çantası yöntemidir.

Omuz kemerleri çok uzunsa, sırt çantası arkaya doğru sarkmış ve sırtına yakın değilse ve sırt çantasının istikrarını sağlamak için omuzların daha fazla güce ihtiyacı varsa,Trapezius kaslarına baskı yapacak..

Uzmanlar sırt çantanın mümkün olduğunca çok ağır olmamasını ve uzun süre sadece bir omuz sırt çantası kullanmanın mümkün olmadığını önermektedir.Yerel kas yorgunluğunu önlemek için sol ve sağ omuzları ve sol eli farklı pozisyonlarda döndürmek en iyisidir..